T-MAG – Il ruolo della sinergia di taurina, magnesio e vitamina b6 per la salute generale dell’organismo

T-MAG: IL RUOLO DELLA SINERGIA DI TAURINA, MAGNESIO E VITAMINA B6 PER LA SALUTE GENERALE DELL’ORGANISMO

Effetti generali dei componenti bioattivi

🔹 La taurina

La taurina è un amminoacido solforato naturalmente presente nel corpo umano, particolarmente abbondante nei tessuti a elevata attività metabolica come cervello, cuore, muscoli, retina e fegato. A differenza di altri amminoacidi, non viene incorporata nelle proteine strutturali, ma agisce come molecola bioattiva coinvolta in numerose funzioni fisiologiche essenziali.

Negli ultimi anni, la taurina ha attirato l’attenzione della ricerca per il suo potenziale protettivo e regolatorio, grazie alle sue proprietà antiossidanti, osmoregolatrici, neuromodulatrici e antinfiammatorie. È coinvolta nella regolazione del calcio intracellulare, nella sintesi degli acidi biliari, nella stabilizzazione delle membrane cellulari e nel supporto della funzione mitocondriale.

Presente naturalmente in alimenti di origine animale (soprattutto carne e pesce), la taurina è oggi oggetto di studio per il suo impiego preventivo e terapeutico in ambiti quali la salute cardiovascolare, metabolica, neurologica e oculare, oltre che nel contrasto dell’invecchiamento cellulare.

🔹 Il Magnesio

Il magnesio è uno dei minerali più importanti per la salute umana, coinvolto in oltre 360 reazioni enzimatiche fondamentali per la vita. Presente in tutte le cellule dell’organismo, il magnesio partecipa attivamente alla produzione di energia (ATP), alla trasmissione nervosa, alla contrazione muscolare e alla regolazione del ritmo cardiaco.

Oltre al suo ruolo nel metabolismo energetico, il magnesio è un cofattore cruciale per la sintesi del DNA e delle proteine, e contribuisce al mantenimento dell’equilibrio elettrolitico tra sodio, potassio e calcio. Una sua carenza, spesso sottodiagnosticata perché non è valutabile con semplici analisi del sangue, può favorire disturbi quali affaticamento, irritabilità, crampi muscolari, insonnia, e, nel lungo termine, aumentare il rischio di malattie cardiovascolari, metaboliche e neurologiche.

In un contesto moderno, caratterizzato da stress cronico, alimentazione raffinata e ridotto apporto di micronutrienti, l’integrazione di magnesio rappresenta una strategia sempre più importante per sostenere il benessere psico-fisico e prevenire scompensi legati all’infiammazione e allo squilibrio neurovegetativo

🔹 Vitamina B6: un regolatore essenziale del metabolismo e del sistema nervoso

La vitamina B6 (piridossina), è una vitamina idrosolubile del complesso B fondamentale per il corretto funzionamento dell’organismo. Partecipa a oltre 100 reazioni enzimatiche, soprattutto nel metabolismo di amminoacidi, zuccheri e lipidi, ed è indispensabile per la sintesi dei neurotrasmettitori come serotonina, dopamina, GABA e noradrenalina e per la sintesi di ATP (energia cellulare).

Questa vitamina svolge un ruolo cruciale nella regolazione dell’umore, dell’ansia, del sonno, nel mantenimento di ottimali funzioni cerebrali, nel sistema immunitario e nella produzione di emoglobina. Inoltre, contribuisce regolare (ridurre) i livelli di omocisteina , un importante  fattore di rischio per le malattie cardiovascolari.

La vitamina B6 è particolarmente utile in periodi di stress fisico e mentale, durante la sindrome premestruale, in caso di affaticamento, e nel supporto di condizioni come ansia, irritabilità e insonnia.

🔬 la vitamina B6 favorisce l’entrata del magnesio nelle cellule in quanto è un cofattore enzimatico nei meccanismi che regolano il passaggio del magnesio dalla circolazione sanguigna all’interno delle cellule, dove il minerale svolge le sue funzioni (es. produzione di ATP, stabilizzazione della membrana, rilassamento muscolare). Inoltre, ne stabilizza i livelli intracellulari. Infatti, in presenza di B6, le cellule muscolari e nervose trattengono meglio il magnesio, e questo è particolarmente importante in condizioni di stress cronico, quando l’escrezione urinaria di magnesio è aumentata.

A livello scientifico la Sinergia terapeutica di vitamina B6 e magnesio è ben documentata: studi clinici hanno infatti dimostrato che la supplementazione combinata di magnesio e vitamina B6 è molto più efficace nel ridurre sintomi come ansia, irritabilità, crampi e sindrome premestruale rispetto al singolo magnesio.

La vitamina B6 facilita quindi l’assorbimento e l’utilizzo cellulare del magnesio, potenziandone l’efficacia

🔹 Magnesio e Taurina: una sinergia per il benessere cellulare

Il magnesio e la taurina sono due micronutrienti fondamentali che svolgono un ruolo chiave nel mantenimento dell’equilibrio cellulare e della salute metabolica.

Associati, questi due composti mostrano una sinergia funzionale unica, particolarmente efficace nel supportare:

• la funzione cardiovascolare,
• l’omeostasi elettrolitica e del calcio intracellulare,
• la protezione neuronale e mitocondriale,
• e la stabilità delle membrane cellulari e mitocondriali.

La taurina, stabilizzando la membrana cellulare e mitocondriale, amplifica l’azione del magnesio; per questo motivo, insieme, magnesio e taurina agiscono in sinergia per potenziare la risposta dell’organismo allo stress, per migliorare la trasmissione neuromuscolare, e contribuire alla prevenzione di disturbi metabolici e neurodegenerativi. Questa combinazione è oggi oggetto di crescente interesse in ambito clinico e nutraceutico per il suo potenziale nel favorire un equilibrio profondo tra sistema nervoso, apparato cardiovascolare e metabolismo cellulare.

Vitamina B6, Magnesio e Taurina: una sinergia per l’equilibrio nervoso, muscolare e metabolico

La combinazione di vitamina B6, magnesio e taurina rappresenta un trio sinergico con numerosi benefici per il sistema nervoso, muscolare e cardiovascolare. Questi tre micronutrienti, se assunti insieme, agiscono in modo coordinato su molteplici livelli fisiologici:

🧠 Sistema nervoso e neurotrasmettitori

• Magnesio stabilizza l’attività elettrica neuronale, ha un effetto calmante (GABAergico) e regola il rilascio dei neurotrasmettitori.
• Vitamina B6 è essenziale per la sintesi di serotonina, dopamina, GABA: fondamentali per l’umore e il sonno. È fondamentale per la biosintesi di taurina
• Taurina stabilizza le membrane neuronali, agisce come modulatore GABAergico, calmando l’eccitabilità neuronale.

🔄 Sinergia: insieme migliorano il metabolismo e la produzione energetica neuronale, proteggono i neuroni, riducono ansia, irritabilità, insonnia e migliorano la qualità del sonno favorendo il recupero e la rigenerazione tissutale.

💓 2. Sostegno cardiovascolare

• Il magnesio regola il ritmo cardiaco e la pressione e riduce l’ipertono simpatico.
• La taurina protegge il muscolo cardiaco, riduce il rischio di aritmie e migliora la funzione vascolare.
• La vitamina B6 ha effetto regolatorio e calmante sul sistema nervoso, migliora il metabolismo e la produzione energetica cellulare e contribuisce a ridurre i livelli di omocisteina, un fattore di rischio cardiovascolare.

→ Sinergia: Migliorano la salute del cuore, la circolazione e riducono i fattori infiammatori vascolari.

💪 3. Funzione muscolare ed energetica

• Il magnesio è essenziale per la contrazione muscolare e la produzione di energia (ATP).
• La taurina aiuta a prevenire crampi, migliora la forza e la resistenza muscolare.
• La vitamina B6 supporta il metabolismo degli amminoacidi e dell’energia.

→ Sinergia: Prevengono crampi muscolari, affaticamento e migliorano la performance fisica.

🧓 Ruolo nell’Invecchiamento

• Mantenimento delle funzioni cellulari e  mitocondriali
• Miglioramento del metabolismo
• Neuroprotezione
• Modulazione dell’infiammazione cronica

In generale questa sinergia migliora il metabolismo cellulare, protegge le membrane cellulari e mitocondriali e rallenta l’invecchiamento cellulare in un’ottica di ottimizzazione dei processi funzionali e non di antiossidazione diretta, come succede quando si utilizzano antiossidanti. Uno dei vantaggi importanti è che sostiene la produzione cellulare  di antiossidanti cellulari.

Il dosaggio utile per una prevenzione efficace è la somministrazione continuativa di 2-3 cp al giorno di T-MAG

Taurina 500-1000 mg

Magnesio glicerofosfato  150-200  mg  (considerata la sinergia con vitamina B6 e taurina)

Vitamina B6 2 – 10 mg